CekFakta - Kalimasada

Request for fact check about

COPAS

Pedoman Isoman
Sy bekerja sehari2 di ICU. Sy ingin sekali menyampaikan hal sederhana namun sangat penting bagi kita yg ingin melawan Covid !!!
Semoga bermanfaat ya..

Sy selalu mengingatkan pasien baik itu yg masih diruangan atau di IGD ttg bagaimana upaya kita sendiri dlm berperang melawan covid ini .

Percayalah, tidak ada yg ingin masuk ICU 😢. Dan sy teruuusss berlutut & berdoa pada Tuhan , tidak ada dari kita yg harus masuk sampai ke ICU. Karena itu sy justru kejar semua yg tidak bergejala maupun gejala ringan- sedang : Jika masih sanggup, kita HARUS & BISA melawan Covid ini & mengalahkan dia dengan SEMANGAT yg tinggi. 💪

Sy ingin menyemangati kita semua utk melakukan Tips sangat penting & mudah ini utk pencegahan maupun utk penyembuhan dari Covid 19 selain semua obat2an yg dikonsumsi rutin pada covid :

1. Tidak boleh terlalu banyak tidur terlentang

Alasannya :
Pada covid , terjadi peradangan yg HEBAT terutama di paru. Peradangan ini akan mengakibatkan banyak cairan & slem yg timbul ( sebetulnya peradangan terjadi diseluruh tubuh namun yg paling umum terasa adalah di paru ). Nah jika tidur terlentang terus, maka cairan atau peradangan yg terjadi akan semakin menumpuk di bagian paru belakang kita & dgn cepat dapat merusak jaringan paru didaerah itu & tidak mengijinkan cukup oksigen masuk ketempat itu.
Karena itu harus merubah2 posisi tidur !

2. Usahakan tidur tengkurap !
Tidur tengkurap itu tidak susah/ ribet kok . Coba deh. Biasa saja kayak baby2 aja yg tidur tengkurap . Bantal kepala diletakkan dibawah dada , memanjang dari bawah dagu kearah bawah dada sampai perut dan pinggul. Bisa 1-2 bantal. Kepala dimiringkan ke kiri atau ke kanan . Lengan kanan & kiri di tekuk keatas kesamping kepala kiri & kanan. Santai saja diletakkannya .
Kalau sudah mendapat posisi yg enak , bisa tidur terus kok sepanjang malam dgn posisi ini 🥰

3. Namun kalau ngga bisa , harus usahakan mika miki
( miring kanan miring kiri tidurnya ) . Misalnya malam ini tidurnya miring ke kanan posisinya . Besok sore tidur siangnya miring ke kiri . Dst .

Alasannya :
agar dgn tidur tengkurap, atau mika miki berganti2an, maka kita memberi kesempatan pada oksigen utk dapat mencapai seluruh bagian paru kita dgn baik secara menyeluruh .
Peradangan yg terjadipun tidak akan terus-menerus merusak 1 bagian paru itu ! Dgn bergerak pindah2 posisi tidur , maka cairan maupun peradangan maupun slem tidak akan bertahan lama2 di 1 area paru tertentu .

4. Kalau pas lagi duduk2 nonton TV dirumah atau diruang perawatan , diusahakan lakukan ini 3 x sehari : LATIHAN NAFAS SEDERHANA , dgn cara :

- angkat kedua tangan lebar2 sambil inhale (tarik napas ) yg dlm ! semaksimal yg kita bisa !
Nah kalau BATUK, ngga papa ! Justru bagus , biar saja dibatukkan , jangan ditahan .Justru lendir atau slem akan terdorong keluar.

lalu turunkan tangan sambil exhale ( keluarkan nafas ) yg sepanjang panjangnya yg anda sanggup.

-lakukan inhale-exhale ini 5-10 x saat pagi hari , 5-10x saat siang hari dan 5-10 x saat malam hari ( sekuatnya saja , ngga usah dipaksa. Yang penting tetap lakukan siklus ini berkala minimal 3x sehari )

-Mengapa sambil angkat tangan dan membuka lebar2 ?
Agar paru mengembang lebih besar sehingga otot2 paru selalu bergerak & tidak mudah menjadi kaku. Sebab pada covid paru mudah menjadi kaku . Sehingga dgn rajin tarik nafas dlm , mengeluarkan nafas panjang , meregangkan otot2 paru , niscaya paru kita tidak akan dikalahkan oleh si covid !

5. Banyak minum AIR HANGAT sekali minimal 1.5 - 2 Liter / hari

Alasannya : pada Covid , mudah sekali terjadi kekurangan cairan & juga mudahnya terjadi penggumpalan yg diakibatkan proses peradangan yg hebat . Karena itu asupan cairan adalah maha penting agar tubuh terjaga tetap cukup cairan sehingga darah ngga mudah menggumpal.

6. Berdoa terus & SABAR

Alasannya :
Sebab penyakit covid sangat berkaitan erat dgn sistem Imun & pikiran kita . Jika stres & tidak sabar , maka imunitas akan turun drastis ! Disitulah Covid akan SEMAKIN merajalela !!

Karena itu kita harus tahu bahwa memang penyembuhannya tidak dlm waktu sebentar. Memang demikian.
Semakin berat gejala, maka pemulihan pun semakin lama. Tapi ngga papa. Memang begitu perjalanan penyakitnya. Tinggal kita yg terus harus semangat ya !!

Karena itu kita tidak boleh kesal & cepat bosan & cepat putus asa kalau dalam perawatan sendirian.
Kita BISA MELALUI penyakit covid ini dgn Kemenangan di pihak kita ! 😍😍👏👏 Asalkan kita terus BERDOA & SABAR.

Nah jadi teman2, kita sibuk loh , yang sedang Isoman atau perawatan di RS ☺️👌, bukan diem2 aja !
Bayangkan melakukan point 1-6 tadi .... wah.. tidak terasa jadinya masa Isoman atau perawatan kita akan selesai dgn cepat & mendapatkan recovery yg luarbiasa !!

itu BASIC yg SEMUA orang pasti BISA lakukan !!
Karena itu HARUS dilakukan sungguh2 saat kita masih kuat utk melakukannya . Karena bila sudah masuk di ICU , akan sangat sulit utk melakukan itu semua lagi 🥺 Karena pergerakan sangat terbatas, tubuh sudah fatique, kesadaran sering sudah kurang baik & kemampuan bernafas normal sudah sangat menurun.

7. Kalau tambahan2 lainnya sih banyak sekali sesuai kesukaan masing2.

misalnya :
- minum kopi item
- minum madu rutin tiap hari
- minum Vit D 1 x 2000 - 5000 U
- minum Vit C 1 x 1 gram tiap 3 hari untuk maintenance , tapi bila positif , sebaiknya minum 3 x 1 gram sehari
- minum ragam mknan berkuah
- minum juice tiap hari ganti2 apa aja
- minum bear brand (kata mami saya jos banget🥰)
- minum air jahe
- minum air kunyit
- olah raga rutin
- nonton video lucu2
- dengerin music terus atau menyanyi
- jangan baca sosmed melulu
- banyakin doain orang lain jangan diri sendiri terus 💜

So , demikian sedikit tips dari sy.
Salam hormat , salam sehat & sy doakan kita semua tetap kuat menghadapi pandemi ini !! God bless us all.

dr. Vanessy Silalahi SpAn.KIC
BSD
Boleh bantu share supaya banyak yg bisa tertolong karena paham mekanisme nya secara sederhana ...

Click or copy-paste the url below in your browser to notify or invalidate the request.

Invalidate Request: https://kalimasada-1.turnbackhoax.id/menu-kalimasada/process.php?invalidate=22244

Notify Requesters: https://kalimasada-1.turnbackhoax.id/menu-kalimasada/process.php?notify=22244

From Cekfakta Kalimasada Whatsapp.